寒い3月です

福岡は現在外気温が3度を切ってます。こんばんは。
寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日は氷雨に打たれながらバイトの日でした。
病棟と病棟の間を歩く間に凍える凍える。みたいな。
クリニックの日だったらよかったのにー（＞＜）。そしたら移動はありませんので。

でも梅はもう散り初め。
黄砂も花粉も絶好調に飛びまくり。
一応春でございます。

・・・でも寒いよう。

寒い日が続いております

皆様いかがお過ごしでしょうか？今年は特に寒さが身に沁みる感じがします。
うちは旦那が過労で数日具合が悪い日が続いております。私としては「寝てなさい」としか言いようがなかったり（←ヤブ）。
まあ週末ずっとゴロゴロして過ごしたおかげか、だいぶよくなってきたようです。

私のほうは、1週間前に体験エステに行き、さらに化粧水も変えたのがよかったのか、お肌の調子も随分よくなりました。
でも今度はビタミン不足か口角炎（涙）。野菜ジュースも飲んでるし極力野菜を摂るようにしてるしマルチビタミン・ミネラルのサプリメントも飲んでるのにー（＞＜）。
ビタミンは十分で単に乾燥させちゃっただけかもですが。

さあ、また1週間が始まります。
あー、細胞ちゃん、ちゃんと育ってるかな～・・・学会に間に合うのか？

ちょこれいと

本日昼間までブログパーツを使ってとろけるチョコレート仕様だった当ブログ。
そろそろ別のテンプレートに変えてみました。
ただし、同居人のMacだとこのテンプレ、表示できないそうです（＾＾；）。

さてそんなこんなでバレンタイン。
今年は福岡の老舗、チョコレートショップでお買い上げ。
本当は天神あたりに出かけていっていつものように自分チョコをたんまり買いたかったんですが、スケジュールの都合でできませんでした。

それでも同居人へのチョコも買いつつ、自分用のリキュールボンボンを買ってみました。
食べてみたらチョコレートショップのは「しゃりしゃり」というシュガーコーティングが中に入ってませんでした。うー、「しゃりしゃり」が好きなのにー。
でもチョコ自体の味もいいし、お酒とのバランスも絶妙で、とーても美味しうございました（＾＾）。

買いに行ったのは13日。お店は当然ながら女性客ばかりで長蛇の列。
そしたら途中で（推定)フランス人のシェフがレジ係を手伝いに出てきてました。
その外国語訛りが残るけれども威勢がいい日本語に、ものごっそい和ませていただきました。
「XXXX円っと～、XXXX円っと～、XXXXっいぇん！で！XXXX円でーす！」
と読み上げる声は、まさに市場の雰囲気(笑）。
思わずちょくちょく買いに行きたくなりました。（何しろ外来バイト先のご近所さんですし/＾＾；）

何がお肌に悪いのか

ここのところ肌荒れが激しいのです。体調も微妙にいまいち。
一時期すっきり治まっていたにきびが次から次へと出るし、口内炎も次々と出るし、お肌がくすみがち。
原因を考えてみました。

1．これまでコンビニ弁当100％＋ビタミン・ミネラルサプリだったのが、同居を始めてから9割以上の確率で自炊へ。
普通これはよいほうに働く変化ですが、これで著明に変わったのは一日に取る品目数。手料理だとどうしても材料が淡白になりがち。
加えて野菜不足。野菜ジュースを飲んだりして補ってるつもりですが、料理に使う野菜は二人分だと残りを腐らせてしまうのでたくさんは買えないのです。
（冷凍の野菜ミックスは某国製を避けて通れないから怖くて買えないし）

2．生活リズムが今まで以上に不規則に。
同居人が宵っ張りの生活リズム。ついうっかり一緒に夜更かししてしまって、激しい睡眠不足で生活する羽目に。

3．飲酒。
これまた同居人に付き合って寝酒を飲んでしまうように（美味しいんですよ、これが）。

4．今まで洗顔直後に使っていた化粧水を手作りの基本化粧水（水とグリセリンだけ）から市販のふき取り化粧水（清肌晶）に変えた。
これがとどめだったみたいで、これにしてからまた一段と肌の調子が悪くなった感じです。

・・・というわけでまず化粧水は、市販の「天使の美肌水」（水とグリセリンと尿素だけ）をふき取り化粧水として代用することにします。私の場合、洗顔直後は余計なものが入ってないのがいいみたいです。
（ふき取り後は以前と同じ、エバメールゲルクリームのみ。それと目許はSK-IIのアイクリーム）
ホームピーリングは今まで「cure」というジェルを月に2回程度使っていましたが（説明書には週2回使っていいと書いてありますがさすがにそれは強すぎ）、そろそろブライダルエステに行くなら使わないほうがいいしなあ・・・。（ピーリングした後の数日はさすがに肌の調子がすごくいいです）

それと何が何でも睡眠時間の確保！ですね。
寝酒もやめて導入剤に戻しましょう。
生活リズムと食生活については旦那と一緒に頑張ります。
日本にいながらにして中東に住んでるかのような旦那の生活リズムを改善させねばねば。（別にムスリムじゃないので礼拝はしませんよ、念のため）
自分自身も研究とバイトの生活なんで、ずっと起床時間と就寝時間が一定してませんでしたし。
なるべく何もなくても午前中に起きられるように、夜は遅くても1時までには寝ないと。ふむふむ

1月が行ってしまいました

2月です。月日の経つのは早いです。あういんぐ
昨夜学会の採択が来ました。その時点で発表時間が夕方になってたので、例年通りポスター発表だと思い込んでしまいました（ポスターセッションは朝貼って夕方討議）。

が。

ついさっきメールを見直してみたらオーラルでした！！
ああ、指導医に「今年もポスターです」とか大嘘こいちゃいましたよ(殴)。
まあ、オーラルの方がその場限りだし。
ポスター印刷しなくていいし。

うん。よしとしておきましょう。シンポジストじゃないし。

今回の学会の事務局はメールで採択を送付するのと同時に、現時点での発表予定日時まで教えてくれました。
例年だと学会の1ヶ月前（3月末ごろ)にならないと発表日時がわからないので飛行機の予約が直前まで取れなかったんです（なのでホテルを押えるのが大変だわ、飛行機は高いわ、で散々）。
今年は早い～、ありがとうございます～、と意気揚々として飛行機とホテルを押さえました。
変更にならなきゃいいけど（＾＾；）。（まだ変更の可能性はあるそうです）

というわけで4月下旬に札幌。
うふふ～、また余市の原酒工場に行くどー！！（飛行機の都合で学会の前日にしか札幌入りできませんの）



・・・ていうか発表内容を詰めなさいよ、自分。